JE FRÜHER SIE BEGINNEN, DESTO SCHNELLER WERDEN SIE SICH BESSER FÜHLEN
IMPULS DER JUGEND
Für unser Verhalten, unsere Gewohnheiten und unsere gute Stimmung sind Neuromediatoren beziehungsweise Neurotransmitter verantwortlich: die Überträger von Nervenimpulsen. Können wir sie beeinflussen, um besser und fröhlicher zu leben?
Ist es tatsächlich möglich, ein Leben lang jung zu bleiben? Die Anti-Aging-Medizin sucht nach einer Antwort auf diese Frage. Fachleute auf diesem Gebiet versichern: Schon heute lassen sich Alterungsprozesse um 20–30 Jahre hinausschieben! Auf einem kürzlich in Monaco abgehaltenen Weltkongress für Anti-Aging zeichnete sich ein Trend ab, der in den kommenden Jahren den meisten Methoden zur Verlängerung der Jugend zugrunde liegen wird. Es geht um Neurotransmitter, die in unserem Organismus verschiedene Nervenimpulse übertragen. Von ihnen hängt die Qualität des menschlichen Lebens ab.
EIN VOLLSTÄNDIGER NEUSTART
Was sind das für Stoffe, diese Neurotransmitter? Sie werden auch als Neuromediatoren bezeichnet. Diese Stoffe werden an den Nervenendigungen einer Zelle freigesetzt, wenn ein Nervenimpuls eintrifft. Anschließend gelangen sie von Zelle zu Zelle und beschleunigen oder verlangsamen die Weiterleitung des Impulses. Manche Mediatoren versetzen den Menschen in einen Zustand der Harmonie. Andere verleihen dagegen Energie und ermöglichen es, ohne Ermüdungsgefühl zu arbeiten. Unser Körper setzt mehrere Dutzend solcher Stoffe frei. Fachleute meinen jedoch, dass das Geheimnis von Gesundheit und Jugend in vier wesentlichen Stoffen liegt: Dopamin, Gamma-Aminobuttersäure (GABA), Acetylcholin und Serotonin. Dopamin und Acetylcholin wirken auf uns erregend, Serotonin und GABA hemmend. Beide Gruppen beeinflussen nicht nur die Gehirntätigkeit, sondern auch die Funktion sämtlicher Organe.
In unserem Gehirn finden jede Sekunde etwa 100 Tausend verschiedene Reaktionen statt, die mithilfe chemischer „Kuriere“ Signale an die Organe senden. Mit zunehmendem Alter sinkt jedoch die Konzentration der Neurotransmitter. Das hängt mit einer allmählichen Verschlechterung des Enzymstoffwechsels, sinkenden Hormonspiegeln und einer abnehmenden Menge an Mineralstoffen zusammen…
Dabei vertragen wir Stress unterschiedlich, und auch unsere Mediatoren werden ungleichmäßig verbraucht. Unter den Belastungen des modernen Lebens leiden die hemmenden Neurotransmitter. Dadurch wird der Mensch zunächst immer angespannter und gerät anschließend in eine Depression. Danach fällt auch der Spiegel der erregenden Neuromediatoren stark ab. Es entsteht ein Teufelskreis…
Der deutsche Professor Alfred Wolf, Verfasser zahlreicher klinischer Studien, erklärte kürzlich, die Neurologie habe mithilfe der Erkenntnisse über Neurotransmitter erhebliche Fortschritte bei der Behandlung von Depressionen, Panikattacken, Niedergeschlagenheit, Aufmerksamkeitsdefiziten und Hyperaktivität erzielt. Ein einfacher Urintest zum Gleichgewicht der wichtigsten Mediatoren ermögliche es, viele Diagnosen zu stellen und eine wirksame Behandlung festzulegen. Derselbe Test könne beispielsweise bei einem gesunden 25-jährigen Menschen außerdem Aufschluss darüber geben, welche gesundheitlichen Probleme ihn in Zukunft erwarten. In diesem Alter denken nur wenige an eine solche Untersuchung. Wer jedoch über vierzig ist, sollte den Zustand der Transmitter besser mindestens einmal jährlich untersuchen lassen. Wenn Schlafprobleme auftreten, die Arbeit keine Freude mehr bereitet und mehr Zeit zur Erholung benötigt wird, ist es auf jeden Fall Zeit für einen Arztbesuch. Dr. Eric Braverman, Leiter der New Yorker Klinik PATH Medical und bekannter Anti-Aging-Experte, betont, dass der Zustand der Neurotransmitter eng mit dem sogenannten Alterungscode zusammenhängt: „Heute können wir jede Erkrankung, die nach dem 20. Lebensjahr auftritt, aus einer anderen Perspektive betrachten. Untersuchungen zeigen, dass die Ursache einer Erkrankung ein alterndes Organ ist, also ein Organ, das seiner Belastung nicht mehr gewachsen ist. Wenn sich beispielsweise ein Kardiologe mit einem Problem der Herzkranzgefäße beschäftigt, bedeutet das, dass das Herz des Patienten schneller gealtert ist als die übrigen Organe. Das kann mit 30, 40 oder 50 Jahren geschehen.“
Braverman weist darauf hin, dass es vier grundlegende Gehirncodes gibt, die mit der Wirkung der Neurotransmitter verbunden sind. Dopamin erzeugt Spannung, Acetylcholin ermöglicht Geschwindigkeit, GABA reguliert den Rhythmus, und Serotonin lässt das Gehirn ruhen. Sobald einem Menschen auch nur einer dieser Mediatoren zu fehlen beginnt, setzt der Alterungsprozess ein. Bei manchen früher, bei anderen später, abhängig von Genetik, Umwelt und der Fähigkeit, Stress zu bewältigen. Klinische Studien haben beispielsweise gezeigt, dass ein Rückgang des stoffwechselregulierenden Dopamins zur Gewichtszunahme führt. Das Herz muss dann stärker arbeiten, um die zusätzliche Belastung zu bewältigen. Das Verdauungssystem steht unter größerem Stress, was zu Diabetes führen kann. Cholesterin lagert sich in den Gefäßen ab und „durchbricht“ schließlich unser Immunsystem.
Doch auch das Gegenteil gilt. Das ist die beste Nachricht der Anti-Aging-Medizin: Die vier Neurotransmitter können das Altern bremsen, wenn sie richtig im Gleichgewicht sind. Indem wir sie in einem guten Zustand halten, unterstützen wir das Gehirn. Erhöhen wir den Dopaminspiegel, senken wir das Gewicht. Erhöhen wir Acetylcholin, verbessern wir das Gedächtnis. Füllen wir GABA auf, verkraften wir Krankheiten besser, und ergänzen wir schließlich Serotonin, gewinnen wir unser inneres Wohlbefinden zurück. Wie sich zeigt, können wir das Gehirn so dazu anregen, auch das Hormonsystem zu „erneuern“. Auch das durchbricht den „Alterungscode“.
Können wir den Verjüngungsprozess selbst in Gang setzen?
DEN CODE ÄNDERN
Monika Golková, Leiterin einer Anti-Aging-Klinik in Prag, berichtete von einem bemerkenswerten Fall. Ein 40-jähriger Pilot einer zivilen Fluggesellschaft kam zu ihr und klagte darüber, dass ihn während des Fliegens unbestimmte Ängste verfolgten. Er begann daran zu zweifeln, ob er das Flugzeug überhaupt landen könnte. In diesem Zustand konnte er nicht weiterarbeiten. Der Pilot wurde eingehend untersucht, doch die Vertreter der klassischen Medizin fanden nichts Beunruhigendes an seinem Gesundheitszustand. Daraufhin wandte er sich an eine Anti-Aging-Klinik. Dort durchlief er eine Reihe von Tests, unter anderem auf Neurotransmitter, Hormonspiegel im Blut, Nahrungsmittelunverträglichkeiten — der Pilot war leicht übergewichtig, und die Klinik wollte die Ursache klären — sowie den Zustand seiner Antioxidantien. Die Werte der Neurotransmitter und Antioxidantien lagen sehr niedrig. Das erklärte den starken inneren Stress des Organismus. Nach drei Monaten Behandlung zur Wiederherstellung des Neurotransmittergleichgewichts fühlte sich der Mann wesentlich besser. Vollständig genesen war er nach zwei Jahren. Heute fliegt der Pilot weiterhin…
Ein weiterer Fall: Vor zweieinhalb Jahren wurde bei einem 61-jährigen Patienten eine Amyloidose festgestellt, eine Blutkrankheit mit einer sehr ungünstigen Prognose, die das Herz betroffen hatte. Es folgten eine Operation, ein Herzschrittmacher und Chemotherapie. Anschließend teilte man dem Patienten mit, dass ihm noch zwei Jahre zu leben blieben. Er fand jedoch die Kraft, nicht aufzugeben, wandte sich an eine Anti-Aging-Klinik und setzte sich intensiv für seine Gesundheit ein. Nach seinem letzten Arztbesuch steht in der Krankenakte, dass sein Herz völlig in Ordnung sei und der Zustand des Organismus keinen Anlass zur Sorge gebe. Der Arzt berichtet, dass der Patient eine spezielle Diät eingehalten habe, die die Bildung von Neurotransmittern steigert. Deren Spiegel lässt sich nämlich auf einfache Weise erhöhen: durch die Einnahme spezieller Präparate und Vitamine sowie durch die Ernährung.
Die Ernährung verdient eine genauere Betrachtung. Nach Angaben mehrerer Forscher leiden etwa 80 Prozent der Menschheit an einer verborgenen Unverträglichkeit gegenüber vielen Lebensmitteln — nicht zu verwechseln mit einer Allergie! Ist ein Lebensmittel ungeeignet, reagiert der Körper auf seine Aufnahme mit der Bildung von Antikörpern, um die schädliche Wirkung zu neutralisieren. All das kann das Immunsystem mit der Zeit schwächen und zu einer ganzen Reihe von Erkrankungen führen, von Diabetes bis hin zu Problemen mit Herz und Gefäßen, Haut und Gelenken. Eine individuelle Unverträglichkeit lässt sich durch eine recht teure und zeitaufwendige Blutuntersuchung erkennen, die etwa tausend Dollar kostet. Sie ist nicht mit der in Russland so beliebten Untersuchung nach Blutgruppen zu verwechseln. Es handelt sich um eine gründlichere individuelle Untersuchung, auch wenn die abschließenden Empfehlungen sehr ähnlich sind. Nachdem das Blut des Patienten auf die Wirkung verschiedener Lebensmittel untersucht wurde — dabei wird geprüft, ob sich die Leukozyten verformen oder nicht —, erhält der Patient einen Computerausdruck in Form eines Histogramms. Rot kennzeichnet Lebensmittel, die vollständig aus dem Speiseplan gestrichen werden sollten. Orange bedeutet, dass sie einmal in einem halben Jahr gegessen werden dürfen, Gelb, dass man sie besser meidet, und Grün, dass sie ohne Einschränkung verzehrt werden können. Dr. Golková erläutert: „Wegen verborgener Nahrungsmittelunverträglichkeiten und der damit verbundenen Immunprobleme können Bakterien und Toxine aus dem Magen-Darm-Trakt in den Körper gelangen. Der Organismus reagiert darauf mit der Bildung von Antikörpern; als Begleiterscheinung entsteht eine Vielzahl unterschiedlicher Erkrankungen. Nicht zufällig nennen einige Forscher den Magen-Darm-Trakt das zweite Gehirn, denn viele Mediatoren gelangen gerade mit der Nahrung dorthin.“
Ein zweiter Ansatz zur Wiederherstellung des Neurotransmittergleichgewichts ist die psychische Selbstregulation. Nach den neuesten Untersuchungen von Dr. David Servan-Schreiber an der Universität Pittsburgh hängt die Biochemie des Gehirns unmittelbar von den Emotionen ab. Möglichkeiten, die Neurotransmitter zu schonen, sieht er in einem ganzheitlichen Ansatz: nicht nur Ernährung, sondern auch emotionale Intelligenz — ein Begriff, den englische Neurologen eingeführt haben —, Entspannung und körperliche Bewegung. Einer seiner Patienten klagte über Schlafprobleme und Apathie; außerdem begann sein Herz, Beschwerden zu machen. Eine Untersuchung zeigte ein gewisses Ungleichgewicht der Neurotransmitter, ausgelöst durch übermäßigen beruflichen Stress. Der Patient trug tagsüber einen Sensor, zeichnete ein EKG auf und notierte gleichzeitig ausführlich, was er tat. Dabei stellte sich heraus, dass die Störung der Herzfunktion, eine Tachykardie, meist nach der morgendlichen Besprechung beim Chef auftrat. Dem Patienten wurde ein Programm angeboten, das ihm half, sich bei jeder beruflichen „Nachbesprechung“ auf sein inneres Ich zu konzentrieren. Sein Zustand ließ sich ohne Medikamente normalisieren.
EINE TABLETTE GEGEN DAS ALTER
Was ist nötig, damit die Neurotransmitter nicht vorzeitig aufgebraucht werden? „Man sollte sie alle sechs Monate testen und ihre Unterstützung entsprechend anpassen“, rät Dr. Golková. Ein Neurotransmittertest kann in Anti-Aging-Kliniken durchgeführt werden. Allerdings ist er nicht billig: In den USA kostet eine solche Untersuchung beispielsweise 200–300 Dollar, in Tschechien etwa 150–200 Euro und in der Schweiz noch mehr. Der Grund ist, dass solche Tests ebenso wie Nahrungsmittelunverträglichkeitstests, etwa der ALCAT Test, nur von zertifizierten Laboren durchgeführt werden dürfen. Davon gibt es weltweit nur wenige. In Russland befindet sich dieses medizinische Fachgebiet noch im Anfangsstadium, weshalb es dort bislang keine international zertifizierten Labore für diese Untersuchungen gibt. Es bleibt also die Reise ins Ausland. Hinzu kommt, dass die klassische Medizin Untersuchungsergebnisse völlig anders deutet und Behandlungen anders festlegt als die Anti-Aging-Medizin. Sie verfolgt schlicht andere Ziele: Die eine behandelt ein bereits entstandenes Problem, die andere beugt ihm vor oder verzögert den Krankheitsbeginn. Da sich die Anti-Aging-Fachleute darin einig sind, dass praktisch alle Erkrankungen auf die eine oder andere Weise mit Störungen des Immunsystems zusammenhängen, widmen sie sich zuerst dessen Wiederherstellung.
Allerdings verstehen Wissenschaftler noch nicht vollständig, wie genau Impulse im zentralen Nervensystem übertragen werden und welche Rolle Neurotransmitter dabei spielen. Neuere Untersuchungen von Forschern der Universität Buffalo befassten sich mit den molekularen und biophysikalischen Mechanismen dieses Vorgangs. Sie wollten herausfinden, wie Baclofen, eine Substanz vom GABA-Typ, das „Verhalten“ des Hörnervs beeinflusst.
Es zeigte sich, dass der elektrische Impuls in Gegenwart dieses Mediators nicht schwächer, sondern stärker wurde. Solche Untersuchungen geben einen Einblick in die Wirkung verschiedener Neurotransmitter auf unterschiedliche Gehirnregionen. Ein vollständiges Verständnis dieser Zusammenhänge würde es ermöglichen, mithilfe von Modulatoren bestimmte Prozesse in einem Gehirnbereich anzuregen oder im Gegenteil zu hemmen. Nach Ansicht der Forscher eröffnet das den Weg, wenn schon nicht zu ewiger Jugend, so doch zumindest zu einem angenehmeren Alter.
TYPISCHE MERKMALE
Nach Ansicht mehrerer Forscher prägt das Überwiegen eines der vier Mediatoren im Gehirn unterschiedliche Verhaltensmuster. Dr. Monika Golková erläutert sie.
Dopamin ist ein erregender Neuromediator, eine Energiequelle des Gehirns und ein Ausdruck Ihrer Lebenskraft.
Menschen mit vorherrschendem Dopamin sind energiegeladene Persönlichkeiten, die genau wissen, was sie wollen. Sie sind selbstbewusst und vertrauen Tatsachen mehr als Gefühlen. Strategisches Denken und Pragmatismus zeichnen sie aus. Menschen des „Dopamin-Typs“ fällt es leichter, Bekanntschaften zu schließen, als sie zu pflegen, obwohl sie in familiären Beziehungen beständig sind. Vorherrschendes Dopamin findet sich bei 17 Prozent der Weltbevölkerung. Zu dieser Gruppe gehören häufig Ärzte, Wissenschaftler, Politiker und hochrangige Militärangehörige. Dopaminmangel kann sich in erhöhter Ermüdbarkeit, nachlassender körperlicher Aktivität und schlechter Stimmung äußern. Ein Dopaminmangel im Gehirn droht zu Erkrankungen des Kreislaufsystems, sexuellen Problemen und Parkinson zu führen. Bei Dopaminmangel wird zunächst eine eiweißreiche Ernährung verordnet, außerdem Vitamin B6, Kalzium, Magnesium, Chrom und weitere Stoffe. Die Behandlung kann durch Hormone wie Testosteron und Östrogen verstärkt werden.
Der zweite besonders wichtige Mediator des Nervensystems, GABA, wirkt hemmend.
Die Hälfte der Weltbevölkerung gehört zum GABA-Typ. Diese Menschen sind prinzipientreu, direkt in ihrem Urteil und arbeiten gut mit anderen zusammen. Sie sind stets zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Als Teamspieler organisieren sie die praktischen Angelegenheiten sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause. Persönlichkeiten mit vorherrschendem GABA sind beispielsweise Pflegekräfte, Reporter und Verwaltungsangestellte. Die Erschöpfung der GABA-Reserven führt zum Verlust der Konzentration und versetzt den Menschen in einen Zustand starken Stresses. Mögliche Symptome sind ein erhöhter Bedarf an Kohlenhydraten, Tachykardie, Schwitzen, Kopfschmerzen und Nervosität… Zu den mit GABA-Mangel verbundenen Erkrankungen zählen Blutdruckschwankungen, Bluthochdruck, erhöhte Ängstlichkeit, Blasenentzündungen und gastroenterologische Probleme. Die empfohlene Ernährung enthält mehr Kohlenhydrate, zum Beispiel dunklen Reis, viel grünes Gemüse und Kräutertees. Bei einer Hormonbehandlung werden Progesteron und Pregnenolon verordnet.
Der dritte Mediator ist Serotonin, häufig als „Glücksstoff“ bezeichnet.
Es hilft uns, morgens frisch und ausgeruht aufzustehen, sorgt für eine dauerhaft positive Wahrnehmung der Welt und beseitigt Schlafprobleme. Serotonin hilft dem Gehirn, im Gleichgewicht zu bleiben. Menschen mit vorherrschendem Serotonin, etwa 17 Prozent, genießen jede Minute. Serotonin unterstützt Tätigkeiten, die Feinmotorik und gute Koordination erfordern. Bei einem Mangel zieht es uns zu salzigen Speisen, Rückenschmerzen machen uns zu schaffen, und Kopfschmerzen können auftreten. In schwereren Fällen drohen Schlaflosigkeit, Anorexie, Bulimie und Depressionen. Chronischer Stress erschöpft die Serotoninreserven und veranlasst viele Menschen, zu Antidepressiva zu greifen. Kohlenhydratreiche Nahrung erhöht die Konzentration der Aminosäure Tryptophan, einer Vorstufe von Serotonin. Zusätzlich werden B-Vitamine empfohlen. Zum Speiseplan gehören Quark, weißer Käse, Fisch mit dunklem und weißem Fleisch, dunkler Reis und Sonnenblumenkerne.
Als vierter notwendiger Mediator gilt Acetylcholin, das Aufmerksamkeit und Lernprozesse reguliert.
Dank Acetylcholin lernen wir Fremdsprachen und erkunden die Welt. Wenn Alphawellen, an deren Übertragung Acetylcholin beteiligt ist, verlangsamt werden, nimmt das Gehirn keine neuen Informationen mehr auf, und wir reagieren nicht mehr rasch auf neue Impulse. Menschen des „Acetylcholin-Typs“, ebenfalls ungefähr 17 Prozent, sind kreativ und offen für Neues. Häufig nehmen sie sich viel vor, bringen aber längst nicht alles zu Ende. Ob Schauspieler, Regisseure, Menschen aus dem Showgeschäft oder manchmal auch einfach Fremdsprachenlehrer: Durch ihr Charisma versammeln sie leicht Menschen um sich. Bei Acetylcholinmangel können Appetit auf fettreiche Speisen, Mundtrockenheit, Husten sowie Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme auftreten. Ein chronischer Mangel an Acetylcholin führt zu Sklerose, Alzheimer und Multipler Sklerose. Die Behandlung sieht eine cholinreiche Ernährung vor: Eier, Weizenflocken, Käse, Fisch, Hähnchen, Kopfsalat, Blumenkohl und Fischrogen. Die Hormonbehandlung umfasst Wachstumshormon, Vasopressin und Calcitonin.