Entzündung heißt Alterung. Die entzündungshemmende Diät reduziert das Risiko einer versteckten Entzündung, und trägt somit zur Langlebigkeit bei. Sie besteht meistens aus Gemüse, Obst und fettarmen Proteinen. Sie umfasst die Einnahme von Fischöl, Olivenöl, und vor allem Zerealien. Sie enthält kein Weißmehl und keinen raffinierten Zucker.
Tipp: Lassen Sie sich den Alcat test machen– den neuesten Test auf Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten. So stellen Sie genau fest, welche Lebensmittel Ihrem Körper gut tun, und welche Sie im Gegenteil meiden sollen. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, und Sie werden nicht mehr durch Übelkeit, Depressionen, Hautprobleme und Energiemangel gestört werden.
Stärken Sie Ihre Immunität und Gesundheit, indem Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe mit Ihrer Ernährung einnehmen. Wenn Ihre Ernährung nicht ausreichend ist, ergänzen Sie die für den Körper notwendigen Antioxidantien in Form von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Antioxidantien – Substanzen, die freie Radikale im menschlichen Körper neutralisieren, und uns vor Krankheiten schützen können. Zu den grundlegenden Antioxidantien gehören Vitamine C und E, Grüner Tee Extrakt, Beta-Carotin, Coenzym Q10, Zink, Selen und Fischöl.
Tipp: Möchten Sie wissen, welche Substanzen individuell ergänzt werden sollen? Zuerst untersuchen Sie Ihren Körper und lassen Sie sich eine Blut- und Haaranalyse machen. Finden Sie heraus, was Sie genau ergänzen müssen, um eine solide Gesundheit zu erreichen.
Mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag sind die Basis, der tägliche Alkoholkonsum sollte auf 1-2 Gläser Wein oder 0,5 Liter Bier begrenzt werden. Am gesündesten ist stilles Wasser.
Tipp: Wissen Sie, dass Sie Ihre Körperkonstitution bei uns messen lassen können? So entdecken Sie den genauen Wert der einzelnen Komponenten im Körper, vor allem des Wassers, das nicht unter 50% sinken soll.
In der heutigen schnellen und hektischen Zeit, in der wir alle unter großem Druck stehen, ist Stressabbau eine fast übermenschliche Aufgabe. Vergessen Sie also nicht an sich zu denken und Spaß zu haben. Behalten Sie sich mindestens einen Tag in der Woche vor, an dem Sie sich nur sich selbst widmen.
Tipp: Möchten Sie wissen, wie Ihr Körper mit Stress zurechtkommt? Probieren Sie die Messung des Cortisolspiegels im Speichel.
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um in der Natur, in der sauberen Umgebung der Wälder oder Berge zu sein. Ihre Lungen und Haut verdienen es.
Tipp: Nutzen Sie schönes Wetter zu Spaziergängen und kommen Sie vorbei zur Messung des biologischen Alters der Organe. Wir können messen, wie „alt Ihre Organe“ wirklich sind und hauptsächlich können wir Ihnen beraten, wie Sie sie wieder jung machen können.
Gesunder Schlaf ist unerlässlich für die gesamte Regeneration des Körpers. Wichtig ist vor allem die REM-Phase des Schlafes, in der wir träumen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass tiefer Schlaf und Träume eine wichtige Funktion für unser emotionales Leben und die gesamte Bereitschaft des Körpers, schwierige Aufgaben am Tag zu bewältigen haben. Wir sollten mindestens 7-8 Stunden pro Tag schlafen. Aber auch für den Schlaf gelten individuelle Regeln. Eines der wichtigsten Schlafhormone ist Melatonin, das als die biologische Uhr des Organismus gilt. Es ist aber bekannt, dass während dieser Zeit unser Gehirn eine Vielzahl von Neurotransmittern produziert – zum Beispiel Acetylcholin und GABA.
Tipp: Wenn Sie Schwierigkeiten mit Einschlafen haben, ist es gut herauszufinden, wie hoch Ihr Melatoninspiegelist. Es ist ein einfacher Speicheltest. Wenn es fehlt, können wir das natürliche Melatonin ergänzen, und Sie werden wieder süß schlafen.
Genießen Sie angenehme Momente – jeder Tag bringt Ihnen etwas Positives mit, es genügt nur Gas wegzunehmen, zu schauen und wahrzunehmen. Hüten Sie sich nicht vor natürlichem Lachen. Studien mit den ältesten Menschen (über hundert Jahre) haben bestätigt, dass diese Menschen äußerst optimistisch sind und das Leben genießen wissen.
Tipp: Wenn Sie keine Energie fürs Leben haben und kein Lächeln kommt, ein niedriger Spiegel von Neurotransmittern ist daran schuld. Ab und zu lohnt es sich, den Neurotransmitter-Spiegel zu messen, und ihn zu stabilisieren; und Sie können wieder lachen.
Und auch wenn Sie gerade jetzt nicht verliebt sind und die Richtige oder der Richtige auf Sie noch wartet, versuchen Sie sich an die Kinder ihrer Freunde oder Verwandte „kuscheln“ – es wird beidseitig geschätzt.
Tipp: Auch Hormone können in Ihrem Körper Unfug treiben, probieren Sie bioidentische Hormoncremes. Sie gewinnen Ihre Vitalität und sexuelle Energie zurück.
